Le régime Acid base

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régime acide base

Le régime Acid base d’Hervé Grosgogeat

Ce régime est une sorte de régime détox.Le Docteur Hervé Grosgogeat explique cette méthode dans un ouvrage intitulé « la méthode acid base ».Ce régime permet non seulement de perdre 6 kilos en 1 mois mais il a aussi des effets bénéfiques sur la peau.

Le concept est  de réduire la consommation d’aliments acides et de privilégier ceux qui sont basiques. Pour cela il faut se fier au pH des aliments : si le pH est supérieur à 7 l’aliment est basique, si le pH est inférieur à 7 l’aliment est acide.
Ensuite, vous devez avoir des repas équilibrés (contenant protéines, glucides et lipides) et respecter une règle simple au cours des repas : consommez 70% d’aliments basiques et 30% d’aliments acides.

régime acid base Hervé Grosgogeat

Voici quelques exemples d’aliments basiques ou acides :
acides : les céréales, le beurre, le fromage, les viandes rouges, le poisson, le sucre, l’alcool et le café.
basiques : fruits (surtout le citron), légumes, soja, thé vert, épices, vinaigre de cidre.

Maintenant que vous connaissez les classes d’aliments acides ou basiques vous pouvez composer les repas à votre guise en respectant l’équilibre des aliments et la règle des 70% d’aliments basiques, 30% d’aliments acides.

Enfin pour ce type de régime un peu de sport ne peut que faire du bien !


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