Le régime japonais

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régime japonais soja

Régime japonais, soja et poisson à l’honneur

Cette méthode, également connue sous le nom régime Okinawa est avant toute chose un style de vie. En s’inspirant de la vie des habitants d’Okinawa (archipel du japon) des scientifiques ont étudié leurs habitudes  alimentaires vers la fin des années 1970.


Si vous souhaitez adopter le régime japonnais, c’est très simple.
Consommez du poisson,du soja,du riz,du thé,des fruits et légumes. En privilégiant ces aliments pauvres en graisses vous allez redécouvrir une nouvelle alimentation.
Cet équilibre nutritionnel est saint car l’alimentation est pauvre en matière grasse et en sucre rapide. 
Une fois ces aliments adoptés, apprenez à manger sans vous gaver,ayez encore un peu faim à la fin des repas.
A noter également qu les scientifiques qui ont conçu ce régime ont constaté qu’il y a fort longtemps, les japonais fournissaient beaucoup d’efforts physiques. Il en résultera par conséquent un besoin de faire du sport en plus de ce régime pour s’assurer un poids stable.

régime okinawa

Nous seulement ce programme nutritionnel permet une perte de poids mais il créer aussi la prévention de certain cancers,des maladies cadio-vasculaires et augmente aussi votre espérance de vie! 

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