Le régime Kousmine

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Le régime Kousmine

Régime du docteur Kousmine

Catherine Kousmine était une doctoresse d’origine russe, elle a mis au point un régime à la fois amincissant mais qui permet également une protection contre les maladies chroniques. A travers ce régime vous allez manger sainement et des aliments variés.
Il faut consommer beaucoup d’acides gras polyinsaturés afin de renforcer la protection des cellules.

La méthode Kousmine

La doctoresse a mis en place 5 points importants à respecter :

– « La réforme alimentaire » : il faut réapprendre à manger équilibré, consommer des fruits, légumes et céréales complètes, évitez les aliments trop gras.
– Supprimez les aliments contenant trop de sucre et de protéines.
– Consommez des oligo éléments et des vitamines afin d’éviter trop d’acidité dans l’alimentation.
– Il est possible de rajouter des compléments alimentaires si des carences apparaissent.
– L’implication psychique des maladies.
Enfin C.Kousmine donne des conseils à suivre pour mener à bien son régime :
– Réduire la consommation de viandes, de produits laitiers, de beurre et de fromage (environ 30grammes par jour), de chocolat, d’alcool et de sel.
– Supprimez la consommation d’œufs cuisinés (omelettes, gâteaux…), et l’aspartame.
– Prendre des compléments alimentaires si besoin est.
– Consommez des graines germées et si possible favoriser l’alimentation bio.

Une fois ce style d’alimentation adopté,le poids sera stabilisé.


 

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