Le régime Low Fat, celui de Maria Carey

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régime low fat Maria Carey

Le régime Low Fat (régime de stars)

Très prisé par les stars (notamment Maria Carey) aux Etats Unis, le régime low fat repose sur un simple concept: réduire la consommation de graisses (lipides ) dans l’alimentation quotidienne.Vous pouvez donc consommer presque tout ce que vous souhaitez à condition de calculer la teneur en matière grasse des aliments.
Attention, réduire les graisses ne signifie pas les supprimer car vous risquez des carences.
Ce régime provoque une perte de poids d’environ 4.5 kilos par mois mais n’étant pas un régime qui provoque une perte rapide de poids il permet d’éviter l’effet yoyo, les kilos perdus ne seront pas repris!

régime low fat

Afin d’appliquer ce régime, il faut connaître la quantité de graisse que vous avez le droit de consommer par jour :60g de graisses par jour (ce qui correspond à 30% des calories à consommer quotidiennement).
Pour connaître la quantité de graisse présente dans chacun des aliments que vous consommez, reportez vous aux indications « teneur en matière grasse » présentes sur les emballages alimentaires.
Quelques aliments comme le fromage ou la charcuterie sont néanmoins à éviter car trop riches en matières grasses.

Comme pour de nombreux régimes ajoutez un peu de sport à votre nouvelle alimentation et hop vous garderez la ligne!

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