Le régime portfolio

0 / 615
Le régime Portfolio

Le régime portfolio diminuer le cholestérol

Conçu par des chercheurs, l’objectif de ce régime est de baisser le taux de cholestérol en mangeant sainement.

En suivant ce programme vous allez diminuer votre cholestérol de 20% en 1 an, ce programme n’est pas un simple régime mais une nouvelle hygiène de vie à adopter.

régime portfolio anti cholestérol

Le principe : Remplacez les protéines animales par des protéines végétales (contenues dans le soja, les légumes secs ou les céréales complètes) car elles contiennent des phytostéroles qui empêchent l’absorption du cholestérol. De plus, les protéines végétales sont pleines de minéraux et de fibres, les fibres gonflent dans l’estomac ce qui provoque une sensation de satiété.
Il est important aussi d’ajouter à son alimentation des aliments riches en anti oxydants (comme les avocats, le thé, les fruits rouges…) car ils agissent de même contre le cholestérol.
Vous pouvez également manger de la viande (de préférence blanche) mais en quantité limitée ainsi que du poisson.


Ce régime n’étant pas restrictif, un peu de sport ou de cardio ne vous feront pas de mal. Le vélo d’appartement ou le jogging sont parfaitement adaptés à cette méthode.

Comments

comments

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *