Régime dissocié du Docteur Shelton

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Docteur Shelton et régime dissocié

Régime Shelton, le régime dissocié

Le Docteur Shelton, naturopathe, a fondé en 1951 l’un des régimes précurseur en matière de régime dissocié. Il en explique le concept dans un ouvrage intitulé « combiner les aliments devient facile ».Dans ce régime il y a un grand choix d’aliments ce qui évite la lassitude et il y a peu de cuisine à faire. Enfin, ce programme minceur peut être appliqué comme une cure ou comme un mode de vie.

Le principe est en premier lieu de ne consommer qu’une catégorie d’aliment à chaque repas, car ingurgités de la sorte ils ne font pas grossir.
Les repas doivent être pris avec un intervalle à respecter, variant de 2h à 4h selon le type d’aliment consommé.


Par ailleurs d’autres règles sont a appliquer :
– Les protéines peuvent être combinées aux légumes
– Les féculents peuvent être combinés aux légumes
– Les fruits sont combinés avec d’autres fruits (attention à ne pas consommer en même temps des fruits acides et d’autres sucrés)
– Evitez de consommer du  lait mais si c’est le cas il doit être pris seul
– Boire beaucoup d’eau (au minimum 1.5L d’eau par jour)

régime dissocié du Docteur Shelton

Les aliments à consommer « à volonté » : Les viandes maigres (sauf le poulet), les poissons et fruits de mer, les céréales , les épices, les fruits et légumes.
Les aliments à éviter : le sucres, les pâtisseries, le chocolat, les boissons sucrées.
Un peu de sport en complément est préconisé pour ce type de programme minceur.

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