Régime Low carb, celui de Jennifer Lopez

0 / 4738
Régime low carb Jennifer Lopez

Le régime Low Carb

Ce régime rapide et facile est très en vogue aux Etats Unis, surtout chez les Stars comme Jennifer Lopez.

La perte de poids va jusqu’à 15 kilos en 1 mois, mais attention à l’effet yoyo et à pratiquer ce régime sur du court terme.

Ce régime hypocalorique se décompose en deux parties :
Dans un premier temps, vous allez supprimer totalement la consommation de glucides (sucres lents et rapides) au profit des protéines et lipides. En plus de cette suppression, vous allez diminuer votre apport calorique en consommant 1400 calories par jour.

Le régime de Jennifer Lopez régime low carb

 

Certain aliments seront donc préférables :vous aurez le droit de consommer de la viande, du fromage, du poisson et des fruits de mer, des œufs et des légumes (qui ne contiennent pas de sucre).
En revanche interdiction de consommer des féculents, laitages, céréales, fruits et autres aliments pouvant contenir du sucre.

Il est possible d’ajouter des compléments alimentaires pour combler les carences en vitamines et oligo-éléments.

Enfin vous pouvez faire du sport cependant attention ce régime fatigue donc ne repoussez pas vos limites trop loin.

Ce régime est à faire sous forme de cure et non sur du long terme, l’idéal est de l’appliquer sur une période de 15 jours maximum pour commencer.


Comments

comments

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *